התעמלות לחיזוק העצם

התעמלות שמטרתה לחזק ולבנות את העצמות נקראת התעמלות בונה עצם. פעילות זו משלבת את כל חלקי הגוף ומפעילה לחצים על העצמות אשר מחשלים אותן ואת השרירים שמסביב.

ככל שלא יתקיים לחץ על העצמות, מסת העצם תלך ותרד. הפעילות הגופנית, אשר מייצרת לחץ ממוקד, גורמת לתהליך ההפוך. צפיפות מסת העצם עולה והעצם נבנית. בנוסף, הפעילות הגופנית מזרזת את זרימת הדם והפצת החמצן, הסידן ושאר המינרלים הנדרשים לבניית העצמות. בהנחיית פנינה מאסטרו – באולם אורן.